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【產(chǎn)后】如何產(chǎn)后恢復(fù),做一個(gè)精致的寶媽

發(fā)布時(shí)間:2018-09-18 點(diǎn)擊次數(shù):3108

  產(chǎn)后是女性“重生”的重要時(shí)期,產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,產(chǎn)后恢復(fù)包含的內(nèi)容很多,不單單是形體上的, 還有身體、心理各方面的恢復(fù)。通澤醫(yī)療來(lái)告訴你,如何產(chǎn)后恢復(fù),做一個(gè)精致的寶媽?zhuān)?/span>

  瘦身纖體:母乳喂養(yǎng)+合理膳食

  母乳不僅是寶寶最好的口糧。母乳喂養(yǎng),有利于加快新陳代謝,可以消耗脂肪,因此能幫助媽媽「瘦身」。寶媽在孕期積攢的熱量,會(huì)隨著哺乳的過(guò)程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來(lái)了,尤其是在產(chǎn)后六周左右,成效明顯。當(dāng)然,這并不意味著寶媽在哺乳期可以大量進(jìn)食高熱量的食物或湯水,注意均衡膳食很重要。主食、蔬菜、豆類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)……各種食物都要盡量攝取,不要挑食。膳食平衡,可加快代謝,然后在6周后慢慢開(kāi)始進(jìn)行一些輕緩的瘦身運(yùn)動(dòng),對(duì)瘦身具有幫助。

母乳喂養(yǎng)+合理膳食

  身體健康:提防乳腺炎+腱鞘炎

  乳腺炎和腱鞘炎,是產(chǎn)后媽媽最常見(jiàn)的健康問(wèn)題,哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè),不要兩邊乳房交替吃,以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后引起乳汁淤積而造成急性乳腺炎。腱鞘炎,又叫做「抱仔手」,在照顧寶寶的時(shí)候,要注意自己的姿勢(shì),也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹⑹滞蟆?/span>

  心理健康:正視產(chǎn)后抑郁

  近年來(lái),產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率越來(lái)越高,由此而致的惡性事件,例如自殺甚至殺嬰也越來(lái)越多。產(chǎn)后,新媽媽由于荷爾蒙不穩(wěn)定,很容易造成情緒不穩(wěn)定。新媽媽不要害怕面對(duì)自己的低落,這是非常正常的現(xiàn)象,要給自己多點(diǎn)鼓勵(lì)和發(fā)泄,可以和家人、老公、閨蜜多交流。當(dāng)然,如果依舊難逃情緒惡魔,一定要尋求醫(yī)生的幫助,這不是害羞的事情,這是非常健康、積極的事。

正視產(chǎn)后抑郁

  同房和避孕:享受sex,要注意細(xì)節(jié)

  一般,醫(yī)生會(huì)建議順產(chǎn)后2個(gè)月、剖宮產(chǎn)3個(gè)月后可以同房。初次同房記得輕柔,因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的陰道一般不夠潤(rùn)滑,新爸爸要多點(diǎn)耐心,做足前戲。要注意的是,哪怕月經(jīng)還沒(méi)來(lái)潮,也還是會(huì)有懷孕的可能性,所以一定要做好避孕措施,最好的方法應(yīng)該是戴安全套。

享受sex,要注意細(xì)節(jié)


月子會(huì)所選盆底肌電刺激和磁刺激的原因有哪些

底肌電刺激和盆底磁刺激都是非手術(shù)、非藥物的物理治療方法,主要用于治療盆底功能障礙,如尿失禁(壓力性、急迫性、混合性)、盆腔器官脫垂、性功能障礙、慢性盆腔疼痛、產(chǎn)后盆底肌修復(fù)、便秘等。它們各有其工作原理、特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。

通澤醫(yī)療助力中國(guó)第十屆母胎醫(yī)學(xué)大會(huì)圓滿舉辦

7月4日—6日,第十屆中國(guó)母胎醫(yī)學(xué)大會(huì)于合肥盛大召開(kāi)! 會(huì)議由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科醫(yī)師分會(huì)主辦,安徽省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心(合肥市婦幼保健院)、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院承辦,北美華人婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)、世界華人醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)組協(xié)辦。

盆底肌康復(fù)中的電刺激療法是唯一的修復(fù)方法嗎

盆底肌電刺激是盆底康復(fù)綜合治療中一個(gè)非常有價(jià)值的組成部分。它通過(guò)被動(dòng)的神經(jīng)肌肉刺激,幫助改善盆底肌功能、緩解尿失禁等癥狀、促進(jìn)損傷修復(fù)。然而,其成功高度依賴(lài)于: 精準(zhǔn)的評(píng)估和個(gè)體化方案制定。 由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或物理治療師操作和指導(dǎo)。 與盆底肌生物反饋和主動(dòng)鍛煉(凱格爾運(yùn)動(dòng))緊密結(jié)合。 患者的理解和積極配合(堅(jiān)持家庭訓(xùn)練)

認(rèn)識(shí)和維護(hù)盆底肌健康的重要行有哪些

女性盆底肌群就像一張堅(jiān)韌的“吊網(wǎng)”,默默支撐著骨盆內(nèi)的器官,對(duì)女性的健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。它的三大核心作用可以概括為

產(chǎn)康機(jī)構(gòu)必看!如何選對(duì)盆底磁儀器

產(chǎn)康機(jī)構(gòu)應(yīng)優(yōu)先選擇醫(yī)療級(jí)品牌的盆底磁儀器。醫(yī)療級(jí)設(shè)備在技術(shù)參數(shù)、臨床驗(yàn)證和安全性方面遠(yuǎn)超普通產(chǎn)品。通澤醫(yī)療作為行業(yè)只名品牌,其盆底磁儀器符合嚴(yán)格的醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn),并且具有40+ 的康復(fù)項(xiàng)目,覆蓋面廣泛,節(jié)約了健康機(jī)構(gòu)的設(shè)備投入成本。

盆底修復(fù)儀+乳房護(hù)理:中小產(chǎn)康店業(yè)績(jī)翻番的實(shí)戰(zhàn)路徑

當(dāng)80%的產(chǎn)康店深陷“骨盆修復(fù)+腹直肌”同質(zhì)化泥潭時(shí),深圳某稿端月子中心卻憑借“盆底修復(fù)儀+乳房護(hù)理”雙項(xiàng)目組合,僅用半年實(shí)現(xiàn)營(yíng)收增長(zhǎng)300%,客單價(jià)從6800元躍升至1.5萬(wàn)元。這組看似傳統(tǒng)的搭配,究竟如何成為破局同質(zhì)化、引爆業(yè)績(jī)的核武器? 一、痛點(diǎn)狙擊:雙項(xiàng)目直擊90%產(chǎn)后女性的剛需 產(chǎn)后女性95%存在盆底肌松弛問(wèn)題,而乳腺堵塞、漲痛更在哺乳期困擾超70%的新媽媽。但傳統(tǒng)產(chǎn)康店陷入兩大

盆底磁刺激恢復(fù)儀+組合套餐:產(chǎn)康中心客單價(jià)提升的黃金法則

產(chǎn)康中心可結(jié)合自身資源,圍繞技術(shù)、服務(wù)與品牌三要素,構(gòu)建差異化競(jìng)爭(zhēng)力,實(shí)現(xiàn)可持續(xù)增長(zhǎng)。盆底磁刺激恢復(fù)儀不僅是技術(shù)工具,更是產(chǎn)康中心實(shí)現(xiàn)服務(wù)升級(jí)與品牌突圍的戰(zhàn)略支點(diǎn)。通過(guò)精細(xì)化品項(xiàng)設(shè)計(jì)、數(shù)據(jù)化運(yùn)營(yíng)及磚業(yè)背書(shū),產(chǎn)康中心可快速搶占市場(chǎng)藍(lán)海,贏得客戶長(zhǎng)期信賴(lài)。

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盆底康復(fù)治療儀
產(chǎn)后康復(fù)治療儀
母乳分析儀
盆底肌治療探頭
盆底肌修復(fù)器
盆底肌修復(fù)套盒
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